Et kampsportsenter som bygger psykisk og fysisk helse for alle

Daglig leder for Frontline Academy, Nic Ruben Nikolaisen, forteller at den viktigste oppgaven trenerne har, er å legge til rette for et trygt, morsomt og inkluderende treningsmiljø. Uansett alder og nivå.

Av Rita Tvede Bartolomei

Vi gir ros og motiverer ut fra personens forutsetninger. For det viktigste er ikke å være best fysisk, men å møte opp på trening over tid. Noe av det mest givende med jobben min er å se mennesker utvikle seg og oppleves mestring, sier Nic Ruben, som er hovedtrener ved avdelingen i Drammen.

I over 34 år har 47-åringen fra Oslo vært aktiv utøver i ulike typer kampsport. Blant annet thaiboksing, mixed martial arts (MMA) og brasiliansk jiu-jitsu (BJJ).

Kampsport krever høy kompetanse hos trenerne

For å ivareta sikkerheten (og bevare motivasjonen) til dem som trener hos Frontline Academy, så matches alltid utøvere etter omtrent samme størrelse og nivå. Enten du tilhører kategorien barn (5 til 7 år), barn (8 til 9 år), ungdom (10 til 17 år) eller er voksen (18 pluss), så skjer treningen under trygge omstendigheter.

Kampsport kan være voldsomt. Derfor er det viktig å gå til klubber med høy kompetanse. I sporten vår finnes det teknikker som kan være farlige om de gjøres feil. Vi har dessuten aldersgrenser for når vi starter å trene på slike teknikker, sier han.

For de minste (5 til 7 år), er treningsopplegget mer turn inspirert lek, med noen elementer fra bryting. Det er ikke lov med slag og spark.

De yngste lærer bare posisjoner, fordi de ikke vil forstå konsekvensene av alle teknikkene ennå, sier han.

Et positivt miljø der energien kan tas ut

Nic Ruben sier at spesielt for unge gutter med mye energi, så er det essensielt å få positivt utløp for energien. Men også å bli del av et miljø med sunne verdier og holdninger, der de vil finne mange gode forbilder.

Det mentale er viktig for unge mennesker, og i kampsporten lærer de tålmodighet, fokus og utholdenhet. De får være med på å bygge et samhold. I tillegg får de fysisk aktivitet, som jo er en kjempe bonus, sier han.

Kampsporttreneren forteller at når ungdommene begynner å sparre, vil de oppleve å tape mot noen - og vinne mot andre. Akkurat det er veldig overførbart til livet generelt.

Kampsport er en individuell idrett der du vil oppleve nedturer og oppturer. Du må lære deg å takle motgang, sier han.

Kampsport bygger mental styrke

Fysisk vil du utvikle mer allsidig styrke og smidighet. Du får bedre kondisjon, koordinasjon og balanse. Konsentrasjon og fokus forbedres. Du lærer å ta raske avgjørelser under press, og du takler stress bedre.

For du vil etter hvert merke at kampsport i tillegg gjør deg mer mentalt robust, sier Nic Ruben.

Selve treningen gir deg selvtillit, men en annen positiv bivirkning, er en gradvis utvikling av selvfølelsen.

God selvfølelse er mye viktigere enn høy selvtillit, og det er noe vi ønsker å bygge opp. Selvfølelsen kommer mye fra det positive oppbyggende miljøet, gruppetilhørigheten og samholdet, sier han.

Nysgjerrig på vårt treningstilbud for barn, ungdom og voksne?

Frontline Academy er Norges mest meritterte BJJ-, No-Gi BJJ- og MMA-gym. Vi tilbyr trygg og morsom kampsport for alle, ved avdelingene våre på Majorstuen, Hasle, Drammen, Bergen og Voss. Kampsportgrenene du kan bli kjent med, er mixed martial arts (MMA), No-Gi BJJ, brasiliansk jiu-jitsu (BJJ), thaiboksing (Muay Thai) og boksing (kun på Majorstuen).